※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 396号　　2023 年 9月 　 1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 ３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 ３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」　 　　　３７６号〜　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 ３９４号〜　新連載「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　バックナンバーはこちら→https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　　　　　セルフ・カウンセリングで子どもは変わる　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　 （　vol . 　3　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　─　第一章　言い訳する子どもの心を理解しよう　─　 　　　　　　　《　１　》　ウチの子のこんな言い訳に思わずムカッ！ 　　　　　　　　　〜　言い訳に悩むお母さんたちの証言　〜　 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　 　 ２　お母さんは、お稽古ごとについての言い訳に悩んでいる ☆★☆　「私には才能がないんだから、いくら練習したってダメなの」 ──秋穂ちゃん（小五）の場合　☆★☆ 　秋穂(あきほ)は、バレエを習っています。 　これまで楽しくレッスンに参加していたのに、最近、レッスンに行くのを嫌がるようになりました。 　先週、発表会の配役が決まったのですが、自分が希望していた役ではなかったようです。 　どうも、それがレッスンを嫌がるようになった理由らしいのですが・・・。 　レッスン日の前の晩、「明日、レッスン休む」と言い出しました。 　私は 　「発表会の配役が気に入らないから？ 　　そんなことくらいでイヤになるんだったら、何をやっても続かないわよ。 　　思い通りの役がもらえなくてくやしかったら、 　　もっと一生懸命練習して、次の発表会でいい役がもられるようにがんばりなさい」と言いました。 　すると、 　「がんばったって、才能がなければ上手になんかなれないよ。 　　私には才能がないんだから、いくら練習したってダメなの。 　　お母さん、バレエのことなんて全然わからないクセに、 適当なこと言わないでよ！」と言って、 　自分の部屋に引っ込んでしまいました。 　＜確かに、バレエのことはわからないけれど、 　　こんなことくらいでやる気をなくしていたら、 　　何をやってもダメなことぐらいはわかるわ！＞と言ってやりたい、 　と思いながら、ぐっと我慢しました。 　☆★☆　「朝は頭が痛かったんだもん！」──研斗君（小二）の場合　☆★☆ 　研斗は、水泳が苦手です。 　夏休みに、近所のスイミング・スクールで一週間の集中講座が開かれることになりました。 　私は、少しでも水に慣れてほしいと思い、その講座に申し込みました。 　そして「プールに、毎日通おうね」と約束しました。 　はじめの日は元気に家を出ていったのですが、二日目になると、はやくもグズグズ言い始めました。 　「ママと約束したよね。 　　必ず出席するって。 　　研斗は約束を破る子じゃないよね」 　「うん・・・」。 　こんな会話があって、ようやく家を出ていきました。 　そして三日目、「今日は、頭が痛いからプール休む」と言い出しました。 　顔色もよさそうだし、朝食もとっているのに、おかしいな、と思ったのですが、 　本人がそう訴えているのに、頭ごなしに否定するものかわいそうなので、その日はプールを休ませました。 　ところが、午後になると 　「頭が痛いの治ったから、友だちと児童館に行ってくる」と言うのです。 　やはり、“頭が痛い”というのは、言い訳だったのです。 　「頭が痛いってウソでしょ。 　　プールに行きたくないもんだから、そんなウソついて。 　　研斗、約束が違うじゃない！」と叱りました。 　研斗は 　「ウソじゃないもん。 　　本当に、朝は頭が痛かったんだもん！ 　　でも今は治ったんだもん」と言い訳します。 　「そんな言い訳通用しないからね。 　　明日からは、頭が痛かろうが、お腹が痛かろうが、絶対にプールにいかえますからね！」 　と厳しく言い渡しました。 　研斗は、上目遣いで、じっと私を見ていました。 　言い訳を聞くわけにはいかないと思いつつ、なんともイヤな気分が残りました。 　 　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　言い訳する子どもの心を理解しよう　つづき　」 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎セルフカウンセリング♪自分の心に出会えるメルマガ♪ の配信停止はこちら ⇒ https://www.mag2.com/m/0000231376.html?l=got179cddb