※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 397 号　　2023 年 9月 　 15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 　　　３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　３７６号〜　新連載「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 　バックナンバーはこちら→ https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　　　　　セルフ・カウンセリングで子どもは変わる　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　 （　vol . 　4　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　─　第一章　言い訳する子どもの心を理解しよう　─　 　　　　　　　《　１　》　ウチの子のこんな言い訳に思わずムカッ！ 　　　　　　　　　〜　言い訳に悩むお母さんたちの証言　〜　 　　　 　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　　　　　　　　　３　お母さんは遊びについての言い訳に悩んでいる 　☆★☆　「パソコン勉強してるのに、使っちゃダメなんておかしいよ」──達也君（小六）の場合　☆★☆ 　わが家では、パソコンは大人が管理しています。 　パソコンを使ってインターネットに接続すれば、いろいろな情報を集めることができます。 　それは、大人にとっては便利ですが、子どもにとっては危険なことでもあります。 　子供に見てほしくないような情報も簡単に手に入れることができるからです。 　また、犯罪に巻き込まれることも心配です。 　ところが、最近、私のいないときにパソコンをいじっている様子です。 　あるアニメに関するホームページへ頻繁(ひんぱん)に接続していることがわかったのです。 　達也は、そのアニメにはまっています。 　問いつめると、「うん。ぼくだよ」としぶしぶ認めました。 「勝手にパソコンを使っちゃいけないって言ってあるわよね。 　パソコンを使うときには、お母さんに言いなさい」と言うと、 「パソコン使いたいのにお母さんがいなかったから、しょうがなくて、ぼくだけで使ったんだよ」と言います。 「そういうときは、お母さんが帰って来るまで待ってなさい」と言うと、 「時間がなかったんだよ。お母さん待ってたら、すぐ塾の時間になっちゃうじゃないか」と言います。 「それなら、塾から帰ってきてから、大人がいるときに使うようにしなさい。いつも言ってるでしょう？ 　パソコンは、特にインターネットは、危ない面もたくさんあるの。 　大人がそばにいるときでなくちゃ、使っちゃダメよ」と言うと、 「それなら、なんで、学校でパソコンやインターネットの使い方なんて勉強するの？ 　使っていいから、勉強するんでしょ。使い方勉強してるのに、使っちゃダメなんておかしいよ」と言います。 「だから、使っちゃいけないとは言ってないでしょう。 　大人がいるときに使いなさいって言ってるの！」 「使い方わかっているのに、自分で使えないなんて、おかしいよ」 “ああ言えばこう言う”の応酬で、言い訳のオンパレードです。 　それでも、ここは譲れないと思い、 「とにかく、わが家では、子どもだけでインターネットを利用するのはダメなの！！」ときっぱりと言い、 　なんとかその場をおさめました。 　☆★☆　「だって、みんなのウチは、もっと遅くまで遊んでいいんだもん」─奈津美ちゃん（小四）の場合　☆★☆ 　わが家では、帰宅時間を五時と決めています。 　けれども、奈津美は、いつも六時近くにならないと帰って来ません。 「五時には帰りなさいって言ったでしょう。 　どうして、こんな時間になるの！」と叱ると、 「だって、みんなの家は、もっと遅くまで遊んでいいんだもん。 　奈津美だけ先に帰ったら、仲間はずれになっちゃう」と言います。 「そんなことくらいで仲間はずれにするようなお友だちとは、遊ばなくていいの。 　よその家がどうかは知らないけれど、ウチは、五時までにかえってこなくちゃいけないの」と言うと、 　 　奈津美は「ママのいじわる。本当に仲間はずれになったら、ママのせいだからね」と怒鳴って、 　自分の部屋に入ってしまいました。 　間違ったことを言っているわけではないのに、なんだかモヤモヤしや気持ちが胸の奥に残りました。 　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　　　・・★・・　編集後記　・・★・・ 　夏の暑さと蝉の声から 　秋の涼しさと虫の声に変わるころを迎えています。 　稲穂は黄金色に輝き、稔りの時を迎え 　ススキの穂が延び始めています。 　気温の変化、空気の変化、景色の変化とともに、 　気持ちも変化しているように感じます。 　感染症に気をつけつつ 　日々の生活の中で、 　季節の変化、身体の変化に目を向けつつ 　記憶をたどっています。 　改めて、いま一度 　何を大切にしていくか、 　思い巡らせて、生活したいと思います。 　ちょっと立ちどまり 　深呼吸してみましょう。 　自分の心の変化に 　気づく機会になるかもしれません。 　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、 　息を抜く時間を大切にしたいものです。 　皆さまとご一緒に考える機会となれば、 　嬉しく思います。 　ご一緒に考えてまいりましょう。 　次回を、どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　　　　　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎セルフカウンセリング♪自分の心に出会えるメルマガ♪ の配信停止はこちら ⇒ https://www.mag2.com/m/0000231376.html?l=got179cddb