※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 399 号　　2023 年 10月 　 15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 　　　３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　３７６号〜　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　３９４号〜　新連載「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　バックナンバーはこちら→ https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　　　　　セルフ・カウンセリングで子どもは変わる　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　 （　vol . 　6　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　─　第一章　言い訳する子どもの心を理解しよう　─　 　　　　　　　《　２　》　子どもは、どうして言い訳するんだろう？ 　　　 　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　☆★☆　４　七人の子どもたちの言い訳の心理　☆★☆ 　■翔太君の言い訳──「本当に忘れたんだよ！」（メルマガ３９５号参照） 　第一段階───子供の内に欲求が生まれる段階 　翔太君は、“友達の家に遊びに行きたい”という欲求を抱いていたと考えられます。 　それと同時に、翔太君は、 　お母さんが“宿題を先にしてほしい”という期待を持っていることも、感じ取っています。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第二段階───子供が欲求を満たす段階 　翔太君は、お母さんの“宿題を先にしてほしい”という期待よりも、 　自分の“友だちと遊びたい”という欲求を優先させて、友だちの家に遊びに行きました。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第三段階───子どもの内に自己評価不安が生まれる段階 　翔太君は、お母さんから 　「本当はやりたくなかったから『宿題ない』なんて、ウソついたんじゃないの？」と言われます。 　翔太君は、＜お母さんは、僕のことを、ウソつきの悪い子だと思っている＞と感じ、 　とても落ち着かなくなります。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第四段階───子どもが自分の存在価値を守ろうとする段階 　翔太君は、「ウソじゃないよ。本当に忘れたんだよ！」と言い張ることで、 　必死で自分の価値を守ろうとしています。 　■実咲ちゃんの言い訳 　　　　　　　　　──「一生懸命作ったんだから、これでいいの！」（メルマガ３９５号参照） 　第一段階───子供の内に欲求が生まれる段階 　実咲ちゃんの中に、 　“早くテレビをみたい”という欲求が生まれたと考えられます。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第二段階───子供が欲求を満たす段階 　“早くテレビを見たい”という欲求を満たすために、 　実咲ちゃんは、貯金箱の色塗りを急いで仕上げます。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第三段階───子どもの内に自己評価不安が生まれる段階 　お母さんは、“丁寧に仕上げてほしい”という期待を持っています。 　そこで、実咲ちゃんに、「もうちょっと丁寧に塗ったら？」と助言します。 　けれども実咲ちゃんは、お母さんから＜ちゃんと課題をやらないダメな子＞と言われたように感じます。 　そして、落ち着かなくなります。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第四段階───子どもが自分の存在価値を守ろうとする段階 　実咲ちゃんは、 　「これでいいの！先生が、下手でも一生懸命作ればいいって言ったもん」と、 　先生を引き合いに出して、自分を弁護し、自分のやり方を肯定して、 　自分の存在価値を守ろうとします。 　また、さらに、お母さんから 　「実咲が本当に一生懸命やったら、きっと、もっときれいに塗れるはずだよ」と言われると、 　「本当に一生懸命塗ったのに、ママは信じてくれない。 　　ママ、ひどい！もう、やらない！」と、お母さんを攻撃し、 　お母さんのネウチを否定して、自分の存在価値を守ろうとします。 　■将宏君の言い訳 　　　　　　　──「お母さんが怒るから勉強する気が亡くなるんじゃないか！」（メルマガ３９５号参照） 　第一段階───子供の内に欲求が生まれる段階 　将宏君の内には、“勉強したくない”という欲求があったのでしょう。 　それと同時に、将宏君は、 　お母さんが“勉強してほしい”という期待を持っていることも、承知しています。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第二段階───子供が欲求を満たす段階 　将宏君は、“勉強したくない”という欲求を満たすために、 　鉛筆を一本一本机の上に並べて時間を稼ぐことで、勉強するのを引き延ばしています。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第三段階───子どもの内に自己評価不安が生まれる段階 　お母さんから「何やってるの。勉強を始める時間は、とっくに過ぎているのよ」と言われて、 　将宏君は、お母さんから＜怠け者のダメな子＞と否定されているように感じ、落ち着かなくなります。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第四段階───子どもが自分の存在価値を守ろうとする段階 　将宏君は、「気に入った鉛筆を使わないと、やる気にならないんだよ」と言って、 　自分を弁護しようとします。 　けれども、お母さんから「屁理屈言ってないで、早く始めなさい！！」と怒鳴られます。 　将宏君は、 「すぐに怒鳴る。お母さんが怒るからやる気がなくなるんじゃないか！」と言ってお母さんを攻撃し、 　お母さんのネウチを否定して、自分の存在価値を守ろうとしています。 　■秋穂ちゃんの言い訳 　　　　　　　　　──「私には才能がないんだから、いくら練習したってダメなの」（メルマガ３９６号参照） 　第一段階───子供の内に欲求が生まれる段階 　秋穂ちゃんの中に、“レッスンに行きたくない”という欲求が生まれました。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第二段階───子供が欲求を満たす段階 　秋穂ちゃんは、“レッスンに行きたくない”という欲求を、お母さんに伝えます。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第三段階───子どもの内に自己評価不安が生まれる段階 　お母さんは、 　「そんなことくらいでイヤになるんだったら、何をやっても続かないわと」と、秋穂ちゃんに言います。 　秋穂ちゃんは、 　お母さんから＜何をやっても続かないダメな子＞と否定的に評価されたと感じ、落ち着かなくなります。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第四段階───子どもが自分の存在価値を守ろうとする段階 　秋穂ちゃんは 「がんばったって、才能がなければ上手になんかなれないよ」と自分を弁護します。 　それと同時に、 「私には才能がないんだから、いくら練習したってダメなの。 　お母さん、バレエのことなんて全然わからないクセに、適当なこと言わないでよ！」とお母さんを攻撃し、 　お母さんのネウチを否定して、自分の存在価値を守ろうとします。 　■研斗君の言い訳──「朝は頭が痛いんだもん！」（メルマガ３９６号参照） 　第一段階───子供の内に欲求が生まれる段階 　研斗君は、“プールに行きたくない”という欲求を持ちました。 　それと同時に、研斗君は、 　お母さんが“プールに続けて行ってほしい”という期待を持っていることを、感じ取っています。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第二段階───子供が欲求を満たす段階 　研斗君は、お母さんの“プールに行ってほしい”という期待よりも、 　自分の“プールに行きたくない”という欲求を優先させて、 　その欲求を満たすために「頭がいたい」と言ってプールを休みます。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第三段階───子どもの内に自己評価不安が生まれる段階 　研斗君は、午後になると「頭が痛いの治ったから、友だちと児童館に行ってくる」と言い出します。 　それで、お母さんから 「頭が痛いってウソだったんでしょ。 　プールに行きたくないもんだから、そんなウソついて」と言われてしまいます。 　研斗君は、お母さんから＜ウソをつくダメな子＞と否定的に評価されたように感じ、落ち着かなくなります。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第四段階───子どもが自分の存在価値を守ろうとする段階 　研斗君は 「ウソじゃないもん。本当に、朝は頭が痛かったんだもん。でも今は治ったんだもん」と言い訳します。 “仮病ではない”と言い張って自分を弁護することで、自分の存在価値を守ろうとしています。 　■達也君の言い訳 　　　　　　　──「パソコン勉強してるのに、使っちゃダメなんておかしいよ」（メルマガ３９７号参照） 　第一段階───子供の内に欲求が生まれる段階 　達也君は、“一人でインターネットを使いたい”という欲求を抱いています。 　それと同時に、達也君は、 　お母さんが“一人でインターネットを使ってほしくない”という期待を持っていることも、感じ取っています。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第二段階───子供が欲求を満たす段階 　達也君は、お母さんの“一人でインターネットを使ってほしくない”という期待よりも、 　自分の“一人でインターネットを使いたい”という欲求を優先させて、 　お母さんに隠れて一人で使ってしまいます。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第三段階───子どもの内に自己評価不安が生まれる段階 　お母さんに問いつめられて、 　達也君は、自分が一人でインターネットを使っていたことを白状せざるを得なくなりました。 　達也君は、お母さんから＜お母さんの言うことをきかないダメな子＞と否定されていると感じ、 　落ち着かなくなります。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第四段階───子どもが自分の存在価値を守ろうとする段階 　達也君は 「それなら、なんで、学校でパソコンやインターネットの使い方なんて勉強するの？ 　使っていいから、勉強するんでしょ。使い方勉強してるのに、使っちゃダメなんておかしいよ」と言って、 　自己正当化します。 　自分を弁護しつつ、母親を攻撃して、自分の存在価値を守ろうとしています。 　■奈津美ちゃんの言い訳 　　　　　　　──「だって、みんなのウチは、もっと遅くまで遊んでいていいんだもん」（メルマガ３９７号参照） 　第一段階───子供の内に欲求が生まれる段階 　奈津美ちゃんは、“友だちと遅くまで遊んでいたい”という欲求を抱いています。 　それと同時に、奈津美ちゃんは、 　お母さんが“五時までに家に帰ってきてほしい”という期待を持っていることを知っています。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第二段階───子供が欲求を満たす段階 　奈津美ちゃんは、お母さんの“五時までに家に帰ってきてほしい”という期待よりも、 “自分の”友だちと遊んでいたい“という欲求を優先させて、友だちと遊び続けました。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第三段階───子どもの内に自己評価不安が生まれる段階 　お母さんから 「五時には帰りなさいって言ったでしょう。どうして、こんな時間になるの！」と叱られて、 　奈津美ちゃんはお母さんから＜約束を破る悪い子＞と否定されているように感じ、落ち着かなくなります。 　　　　　　　　　　　　↓ 　第四段階───子どもが自分の存在価値を守ろうとする段階 　奈津美ちゃんは、 「だって、みんなの家は、もっと遅くまで遊んでいていいんだもん。 　奈津美だけ先に帰ったら、仲間はずれになっちゃう」と自己弁護します。 　さらに、 「ママのいじわる。本当に仲間はずれになったら、ママのせいだからね」とお母さんを攻撃します。 　そうすることで、自分の存在価値を守ろうとしています。 　☆★☆　５　子どもはお母さんに自分の存在を認めてほしい　☆★☆ 　子どもは、お母さんの自分に対する期待を、じつに敏感に感じ取っています。 　そして、自分が抱く欲求が、お母さんが抱いている期待と一致しているか、 　食い違っているかというころを、常に感じ取っています。 　それは、子どもは、 　お母さんから自分が肯定されているか、否定されているか、 　ということに深い関心を抱いているからです。 　その関心の奥には、お母さんに対して、 　自分のことを肯定してほしい、否定してほしくない、という深い欲求が潜んでいます。 　しかし、この欲求は子ども自身に自覚されているとは限りません。 　そして、自分に対するお母さんの否定的評価を感じるとき、 　子どもは、自分の存在価値がぐらつきます。 　子どもの無自覚的な自己評価が危機に陥るのです。 　その自己評価不安に駆り立てられて、 　子どもは必死になって自己を弁護したり、お母さんを攻撃したりするのです。 　子どもは、お母さんの評価をよりどころとして、自分のネウチを確かめています。 　ですから、子どもはお母さんから肯定されれば、自分を肯定できます。 　お母さんから否定されれば、自分を否定せざるを得なくなります。 　子どもの自己評価は、お母さんの評価に依存しているのです。 　それゆえ、お母さんから否定されていると感じると、子どもは自己評価の危機に陥ります。 　それで、自己評価を取り戻そうとします。 　「ボクは悪くない」「ワタシは悪くない」と言い訳するのです。 　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　　　・・★・・　編集後記　・・★・・ 　朝晩の肌寒さ、金木犀の香り、虫の音に 　秋の深まりを感じる頃を迎えています。 　気温の変化を身に感じ 　気持ちや身体に目を向けて 　気を配る機会になるかもしれません。 　秋の風を受けて 　木々は、色づき 　紅葉へと変化していきます。 　感染症に気をつけつつ 　日々の生活の中で、 　季節の変化、身体の変化に目を向けつつ 　記憶をたどっています。 　改めて、いま一度 　何を大切にしていくか、 　思い巡らせて、生活したいと思います。 　ちょっと立ちどまり　 　深呼吸してみましょう。　 　自分の心の変化に 　気づく機会になるかもしれません。 　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、 　息を抜く時間を大切にしたいものです。 　皆さまとご一緒に考える機会となれば、 　嬉しく思います。 　ご一緒に考えてまいりましょう。 　次回を、どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 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