※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 461 号　　2026 年 5月 　 15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 ３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 ３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」　 　　　３７６号〜　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 ３９４号〜　　　　「子どもの言い訳がなくなるかしこい方法」 　　　４２６号〜　　　　「子どものやる気を引き出すセルフ・カウンセリング」 　　　４５５号〜　新連載「子どもの心が見えてくる」 　バックナンバーはこちら→https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　　　　　　「子どもの心が見えてくる」 　　　　　　　　　　　　　　子育てを書くお母さんたち　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿・ミサ著　　より抜粋 　　 （　vol . 7　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　　─ 　第２章 通信指導の場面から 　─　 　　　 　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　親子関係でいきづまったとき、 　「どうしたらいいのかしら？」と他人にきく前に、 　ちょっと立ちどまって自分の経験を振り返ってみることはとても大事です。 　その具体的な方法として、私たちの子育て史分析があります。 　この章では、書簡のやりとりという形で通信指導の実際をまとめてみました。 　往復書簡をとおして、 　子育て史の書き方が具体的に分かっていくでしょうし、 　日を重ねるにつれて親子関係の変化の過程も見えてくるでしょう。 　なお「私の返信」の部分では、 　木村さんに答えるという形を借りて、子育てについての私の考え方を述べました。 　☆★☆　木村さんからの手紙　第一回目　───　息子のわがままをなおしたい　☆★☆ 　小学校四年生の息子のことでご相談いたします。 　息子がたいへんわがままで困っています。 　最近もらってきた通信簿にも 　「自己中心的な行動が目だち、友人とトラブルを起こすことが多い」と書かれていました。 　私のいうことには一つ一つ反発し、暴力をふるいます。 　妹にもなぐったり、けったりします。 　いまは私のほうが力も強いので、息子を押さえることができています。 　でも、このまま乱暴が続くようではと不安です。 　どのようにしたら、子どもを変えることができるのでしょうか。 　また、息子にはへんなくせがあります。 　一つは、一定間隔をおいて黒目をぐるりと回すギョロ目のくせです。 　もう一つは、何かを書こうとするとき、 　鉛筆を持っている指にハッハッと息を吹きかけてから、その手をズボンでこするくせです。 　私は息子に「やめなさい」と言って注意するのですが、少しもなおりません。 　かえってだんだんひどくなるような気がします。 　このようなくせをなおすにはどうしたらいいのでしょうか。 　☆★☆　私の返信───子どもはお母さんに好かれたいと思っている　☆★☆ 　お手紙拝読いたしました。 　息子さんをご心配されるお気持ち、よく分かりました。 　どうしたら息子さんが乱暴したりせず、落ちついた子どもになるのかということですね。 　まず言えることは、 　どんな子どももお母さんに好かれたいと思っているわけですから、 　お母さんから好かれていないと感じると不安になります。 　その不安から乱暴になったり、へんなくせが出てきたりすることが多いようです。 　大切なことは、乱暴する息子さんの気持ちに目を向けることです。 　さらには、木村さん自身が息子さんをどんな気持ちで見ているのかを突き止めることです。 　その突き止め方として、私たちは子育て史を書くことを勧めています。 　子育ての具体的な場面にそって、 　書き方の助言とお子さんに対するかかわり方の助言の両方をしていきます。 　わからないことが出てきましたら、いつでも遠慮なくお手紙をください。 　 　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　通信指導の場面から つづき　」 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　　　・・★・・　編集後記　・・★・・ 　新年度、二カ月経とうとしています。 　木々の緑が色濃くなって、 　木の芽が伸びる頃を迎えています。 　新しい環境でいかがお過ごしでしょうか。 　少し落ち着いたころ、 　さまざまな思いを抱くことでしょう。 　気候の変化を身に感じ、身体も心も変化を感じながら 　自分の心を見つめる機会になるかもしれません。 　　 　感染症に気をつけつつ 　日々の生活の中で、 　季節の変化、身体の変化に目を向けつつ 　記憶をたどっています。 　改めて、いま一度 　何を大切にしていくか、 　思い巡らせて、生活したいと思います。 　ちょっと立ちどまり　 　深呼吸してみましょう。　 　自分の心の変化に 　気づく機会になるかもしれません。 　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、 　息を抜く時間を大切にしたいものです。 　皆さまとご一緒に考える機会となれば、 　嬉しく思います。 　ご一緒に考えてまいりましょう。 　次回を、どうぞ、お楽しみに！　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎セルフカウンセリング♪自分の心に出会えるメルマガ♪ の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=231376&e=info%40self-c.net&l=got179cddb ━━━━━━━━━━━━━━━━━